wszystko o

[...] w latach 60 i 70.Po czasie zrezygnowali z niej osiagajac doskonałe efekty lecznicze. Najmniej osob chorujacych na wiencowke jest w Japonii, sa oni rownież długowieczni, a to wszystko dzikei swojej dziecie niskotluszczowej.W tym kraju nikt nie zna Kwaśniewskiego, ani Atkinsa. Trudno sobie wyobrazic by polacy zaczeli sie odzywiac jak japończycy. [...]

[...] Mam bardzo szybką przemianę materii. Jem jak oszalały. Jem , najem się , za 15 minut znów głodny jestem i tak w kółko a moja kogucia waga stoi lub spada!!! Czuje się jakbym wszystko co zjadł to wydalił a nic nie szło w organizm... Seryjnie nie wiem co mam już jeść , bo chyba nie smalec łyżką , nie? Teraz zacząłem , yyyy... może nie teraz , już 3 [...]

[...] Białko- 900 kalorii 2.0 Wegle - 720 kalorii 0.7- tluszcze- 567 kalorii Dieta low carb na poczatek bedzie dobora? , czy polecacie cos innego? Porosze abyscie zobaczyli czy to wszystko dobrze wyliczylem i czy tak powinno byc :), diete uloze jutro, jak bedzie wszystko dobrze , to chcialbym prowadzic dziennik :), widziałem ze tutaj uzytkownik koniu [...]

[...] Triceps Francuskie leżąc na płaskiej Maszyna-ściąganie linek Francuskie siedziąc Piątek Czasami jak w poniedziałek, czasami różne inne - przedramiona, brzuch itp. Dodam, że wszystko jak na razie słabo, gdyż dopiero zaczynam na nowo porządne ćwiczenie. Przepraszam, że tak przerwałem dokładne opisywanie treningu na wtorku, ale w sumie chodzi mi [...]

[...] prolongatum 13 szt. i 200 metki. Stwierdziłem tylko jedno że omka jest gównem, fakt że się puchnie i jest się jak balon więc może się to na początku podobać ale po kuracji wszystko spada. Chciałbym zrobić kuracjie z deki, mianowicie 10 strzałów 2ml. Oraz 200 metki. Moją prośbą jest aby rozpisać mi jak sobie zapodawać deke co ile dni i jaką [...]

Trening dość ostry_Podział 3-dniowy. Wt_ przysiad 4x10 naptępnie-klata_Ławka Prosta,Skos(Góra,Dół) Klate zaczynamy od skosu górnego na 15 powtórzeń,następnie skos w dół a na końcu płaska.Podział powtórzeń to od 15-10-5 na kazde typ ławki.Ćwicze progresywnie zmieniająć ciężar co 5-10 kg.Zaczynamy od gryfu jadąć do maxa. Czw_Barki+Bic 4x12 progresja [...]

[...] sztangielki w leżeniu 3 x 8 9. brzuch (musicie brać poprawkę na to, że chodzę do szkoły i muszę do niej dojeżdżać, mam tez zajecia pozalekcyjne i naprawde cieżko jest to wszystko pogodzić ) Dieta: Poniedziałek: 1. 250 ml mleka 1,5% + płatki owsiane/musli 2. jogurt 3. 250 gram piersi z kurczaka + warzywa 4. shake ( serwatka białkowa 30g, [...]

[...] wiadomości w Internecie. Wszyscy mnie krytykowali za tę porażkę. Ale dzięki temu zyskałem pewne doświadczenie. Gdy walczyłem z Sakurabą, myślałem, ze wygranie walki to wszystko. Ale tym razem w walce z Takimoto nie tylko będę myślał o wygraniu, ale także o tym pokazać mój rozwój w MMA. Jedyny sposób, w jaki mógłbym przekonać fanów to [...]

[...] czy trening taki jak przedstawiłem jest OK.. oraz czy Dieta jest OK. Dodam ze biegam 3 razy w tygodniu oraz stosuje trening rozciągający ( do szpagatu ) jak sumując to wszystko nabrać czystaej masy mieśniowej Po treningu ogólnie jestem bardzo zmęczony gdzieś przeczytałem e najlepiej wtedy zjeść coś słodkiego czy pół czekolady wystarczy..?? [...]

[...] Indywidualna jazda na czas Włościejewski- 21km - 3 miejsce kategoria wiekowa 1/8 IM Przechlewo- 27 miejsce Dieta na chwile obecna: Dieta w każdy dzień wygląda inaczej, wszystko zależy od ilości jednostek treningowych i godzinie w jakie je wykonuję. Mam ok 8-9 jadłospisów i dopasowuję je pod dany plan dnia. Generalnie całość rozciąga sie od [...]

[...] - małe gryfiki - zacisk śruba - 2x 15kg - 4x 5kg - 4x 2.5kg - 4x 1.25kg Sprzęt mało używany. Do odbioru osobistego w Świdnicy. Chyba, że zamówisz kuriera i załatwisz sobie wszystko Sprzęt nie mój a kolegi, kto zainteresowany to pisać pw, podam nr tel do niego. Propozycje cenowe pisać na pw. Dużo nie chce Możliwa zamiana na suple, dvd, [...]

[...] na siłownię, 2x w tygodniu mam treningi piłki nożnej (po 2 godziny), 5 godzin wychowania fizycznego tygodniowo w szkole, droga do szkoły 2km dość szybkim marszem i to chyba wszystko. Przechodząc do konkretów chcę zgubić około 30kg. Dieta? Powiem szczerze, że nie mam żadnej diety. Po prostu unikam słodyczy, tłustych rzeczy, węglowodanów 4-5 nie [...]

[...] naprawdę nie wiem, co o tym myśleć... Mój skarb nie jest jakoś szczególnie chudy, nie martwię się o Nią z powodu wyglądu... Dlaczego więc pisze, że ma anoreksje?? Bo tak to wszystko wygląda... Nie chce jeść. Zawsze mnie to trochę martwiło, ale ostatnio mieliśmy parę poważnych rozmów na ten temat, i się przeraziłem. Zaczęła opowiadać, jak to po [...]

[...] sugerowali się liczbą przeczytanych postów, ponieważ od dłuższego czasu czytam te forum, gromadze info ...... i chyba przegiąłem, bo już sam nic nie wiem, zmięszało mi się wszystko. Prośba kolejna, o wyrozumiałość Może zanim będzie w czym leży problem, napiszę co robię, co bym chciał itp... Mam 23 lata, 181 cm wzrostu a moja waga waha się [...]

[...] efekty albo mi pomagały ... na suplementach to ja sie kompletnie nie znam nic a nic ;/ 5.Czy dobrze robiłem i nadal robie jak narazie nie jedzac nic po 18.00 ? To chyba wszystko jak mi przyjdzie cos do głowy to napisze :P Mam nadzieje ze pomożecie mi w schudnieciu :) Najważniejsze to mieć nadzieje :P Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi [...]

Mam do sprzedania MP4 firmy TeleSystem.Z włoch pojemnosc 1 gb.folia na wyświetlaczu.w 100% sprawny Aparat cyfrowy sony dsc-p43 4.1 megapixel.wszystko chodzi tylko jak jest słaba bateria to czasami moze ekranik poskakać lecz bardzo rzadko się tak dzieje,pozatym wszystko jest ok Jak ktoś zainteresowany niech zaproponuje coś rozsądnego. Zmieniony [...]

[...] góry mówię) ze względu że mam ogromne predyspozycje ze względu na dobrą genetykę (wysoki i tęga postura z natury) i stwierdził żebym skończył katować się treningami strichte siłowymi i robił samą pompę i w końcu wszystko pójdzie nawet ta klatka. Micha z żarciem dobra,systematyczność wszystko jest na swoim miejscu. Błagam was o jakąkolwiek pomoc.

[...] i dokładam (zgodnie z moimi wcześniejszymi założeniami) ćwiczenia na ramiona (bic + tric) - ale to było planowane przed rozpoczęciem cyklu. W trakcie cyklu zauważyłem, że wszystko idzie fajnie (choć powoli), tylko barki*****owo Widzę po sobie, że samo wyciskanie to dla moich barków za mało i postanowiłem, że dołożę dodatkowo unoszenie [...]

[...] (w takich działach jak np. trening dla zupełnie zielonych itd.)ze tu cos boli tu jakas kontuzja a tu jakas wada wrodzona itd. moze zrobic taki dział gdzie by mozna bylo to wszystko skleic w 1 kupe nie wiem czy cos juz takiego jest moze gdzies juz podwieszono jakis post na ten temat (jesli tak to przepraszam) i w tym własnie dziale mozn by [...]

[...] (pomaga / szkodzi) ? -jaki powinien być odpowiedni cięzar na sztandze i hantelkach, zważywszy na mnie ? (narazie mam na sztandze 22, a na hantelkach po 4kg) Napisałem wszystko w jednym temacie żeby nie spamować forum. Wiem, że mam dużo pytań ale jestem początkujący w układaniu diety, a przeciesz wiedza to klucz do sukcesu ;) Zapewniam, że [...]